Laura Goellner Germanio: YOGA, PILATES, MASSAGE, MEDITATION

Total Wellness Therapeutics: Yoga, Pilates, Massage, Meditation with Laura 

Blog

Using Yoga to Help You Overcome Addiction By Jenni Falconer

Posted by Laura Germanio OTR, RYT, LMT, CLT on January 6, 2017 at 8:30 PM

It has long been acknowledged that yoga is good for both the body and the mind: on a practical level, yoga increase flexibility and joint suppleness, whilst on a more holistic note, yoga can help to calm the mind, focus attention, and encourage the practice of mindfulness and therapeutic breathing. In recent years, however, these benefits of yoga have been harnessed and adapted to have wider benefits, including use in the treatment of addiction. Regardless of what you are addicted to (be it drugs, alcohol, the internet or even food) the focus and calm that you receive when you practice yoga can be harnessed to help overcome these addictions as part of an approved treatment programme.

 

The mind, body, spirit focus that yoga encourages is becoming increasingly recognised as a legitimate tool in the treatment of addictive behaviours, particularly when it is used in conjunction with more conventional therapies. New York City addiction psychotherapist Mary Margaret Frederick, PhD, explained why yoga was so beneficial for individuals with addictive personality types, writing that “Addicts are profoundly out of control internally. They have knee-jerk panic reactions and tempers. The will and determination yoga requires helps people regain control over their body and their mind.”

 

A Growing Epidemic of Addiction

 

Addiction is much more widespread across America than you might think. During the year 2000 alone, 12 million American adults admitted to using some kind of illicit drug, whilst almost half of Americans admit to drinking on a regular basis, and five percent of American adults drink so heavily that they are considered to suffer from an alcohol abuse disorder. Perhaps are statistically largest addiction of all is to nicotine, with 65.5 million Americans smoking cigarettes on a regular basis. In order to overcome these addictions, to make positive changes, and to grow, it is important to take a multifaceted approach. This means that, for many addicts, simply undergoing a medical detoxification or attending regular group therapy sessions isn’t enough to overcome their addiction in the long term. Physical, emotional and spiritual growth is also important to ensure lifelong change, and one of the best forms of exercise to achieve all three of these goals is yoga.

 

How Can Yoga Help

 

One of the biggest benefits of yoga in the treatment of addiction is that it can help to calm compulsions, quieting the desire to continue to repeat unhealthy behaviours. In 1997, a study published in the Journal of Alternative Therapies found that, because of this, yoga was beneficial in the treatment of addiction: the study revealed that in a group setting (where each member of the group was struggling with addiction) yoga was just as effective as traditional psycho-dynamic group therapy, as a non-medical treatment option. Yoga helps to treat the disease of addiction holistically, in fact, many supporters of yoga as a treatment for addiction believe that yogic practice and the twelve steps programme actually complement each other. Like Yoga, the second of the 12 steps advises that you recognise a power greater than yourself, whilst the 11th step focuses on meditation and prayer. Therefore, using these two programmes together could actually increase the chances of success in someone who is struggling to overcome addiction.

 

Yoga encourages self-discovery: it is a practice that focuses on self-love, on calm, and on clearing out your head space. As you move through your yoga poses you should be focusing on your breathing and on the sensations you are experiencing within your body; taking the time out to empty your mind in this way can give you a much-needed respite from the muddle of thoughts that almost all of us have to deal with on a daily basis. Yoga releases endorphins, and the natural high that you get from a yoga class could well act as the perfect substitute for the artificial high that you used to get from drugs or alcohol. If you are a ‘pleasure chaser’ with an addictive personality that needs to experience the high that accompanies a release of endorphins, then this is the very best healthy replacement available to you.

http://www.returnyoga.org/yoga-and-recovery-addiction-alcoholism-et-al/

http://www.yogajournal.com/article/practice-section/freedom-from-addiction/

http://www.recovery.org/pro/articles/we-know-yoga-helps-people-in-recovery-but-how/

http://www.hipsobriety.com/home/2015/6/20/9-ways-yoga-helped-me-recover-from-addiction

Article by Jenni Falconer

 

 

 

 

 

Categories: None

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

Already a member? Sign In

13 Comments

Reply aSonSquag
3:42 AM on February 3, 2017 
url=http://yxeakamabe.ru/ says...
[img]http://www.bulgarturist.ru/i_pic/glav/avia i zd.jpg
[/url]

[url=http://ydexead.ru/ ] Авиабилеты онлайн
Reply aSonSquag
3:51 AM on February 9, 2017 
url=http://unonuic.ru/ says...
[img]http://all-new-york.ru/wp-content/uploads/2012/01/000.jpg
[/url]

[url=http://upeagywywy.ru/ ] Авиабилеты онлайн
Reply Michaelito
9:44 PM on April 12, 2017 
Thanks for a very grateful post knowing all about abuse treatment and thank you also for the tips of it . It's really helping me to know a lot more for my working website . Thank you for sharing it .

You can also come and visit my website at http://alcoholabusetreatments.com/
Reply Justin
2:07 AM on May 12, 2017 
I really like the dear information you offer in your articles. I?m able to bookmark your site and show the kids check out up here generally. I'm fairly positive they're likely to be informed a great deal of new stuff here than anyone else! You can also can heck my website at http://holisticdrugtreatment.com/
Reply aSonSquag
11:13 AM on May 13, 2017 
url=http://zeryyhes.ru/ says...
[img]http://www.tourprom.ru/site_media/images/aircompanyphoto/ca
che/vim-avia-06_1_w800.jpg
[/url]

[url=http://togaalat.ru/ ] Авиабилеты онлайн
Reply Nolito
6:25 AM on May 16, 2017 
I just got to this amazing site not long ago. I was actually captured with the piece of resources you have got here. Thank you for sharing your wonderful post, it's good to read. Please also come and check my website at http://drugaddictionrehabs.com/
Reply aSonSquag
11:40 AM on May 16, 2017 
url= says...
[img]http://i.krasklimatpro.ru/u/25/ea2b722ca211e693efb5cd689d91
6e/-/6ZMp-vJGAMg.jpg
/url says...
Самое главное, что вы должны помнить - грудное вскармливание полезно как малышу, так и вам.
Да, абсолютно кубический мир, блок на блоке. Охладите корж в форме на решетке 10 минут.
Да и контролировать процесс занятия намного проще.
Цветовая гамма туалетного модуля также вполне уместна: это не кричащий и не траурный цвет, дизайн гармонично вписывается в городской стиль. http://qijaubed.ru/
Обклеивают их цветной бумагой или кусочками обоев с текстурой дерева.
Часто молодожены объединяют празднование свадьбы и медовый месяц.

Источник: [URL="http://owisodyom.ru/olhovyj-dym-klassik-kk"]ольховый дым классик кк

--------------------------------------
Tags: Quantum Z9017PBS02BB richtimeru , Домашний секс видео iviporno , Холодильник Hitachi RM 702 GPU2 GS , В продаже шаль dg синяя кашемир от Gourji Купите шаль , DENNY ROSE Магазин , Bulova Marine Star Black Dial Stainless Steel Mens Watch
Похожие новости:
URL="http://autooffroad.ru/caso-winesafe-18-eb" says...
caso winesafe 18 eb
,
URL="http://qijaubed.ru/highscreen-zacshitnaya-plenka-dlya-alpha
-rage" says...

highscreen защитная пленка для alpha rage
,
URL="http://tatiymig.ru/cats-production-majka-cats-production-ss
13b" says...

cats production майка cats production ss13b
,
URL="http://issrv.ru/sl-sl-pokryvalo-jareb-225h240-sm" says...
sl sl покрывало jareb 225х240 см
.
Reply aSonSquag
3:18 AM on May 17, 2017 
url= says...
[img]http://www.2211687.ru/components/com_virtuemart/shop_image/
product/NeoClima%2520NS_NU-HA12BA5.jpg
/url says...
Вначале будущая мама ощущает шевеления как легкие трепетания.
Создана игра, была для... История, которая, насколько ее можно проследить, охватывает по меньшей мере три тысячелетия - тысячелетия, полные лишений, скитаний, войн, переселений, завоеваний, порабощении, тысячелетия, полные трансформаций, которые привели от примитивной кочевой жизни к зачаткам земледелия и животноводства и в конечном счете к оседлости.
С одной стороны разрабатывается в плотном взаимодействии с ведущими спортивными тренерами, принимая во внимание при этом все усредненные особенности и выдавая в исходном результате баскетбольные или волейбольные стойки, к примеру стандартного вида и применения и с другой изготавливается на заказ, учитывая все особенности для проведения тренировок или соревнований конкретного спортивного зала или спортплощадки.
Между нижним перекрытием и новым черным полом устраивается шумо- и теплоизоляция. http://inevawyos.ru/
Мы предлагаем комплект, состоящий из двух одинаковых рамок, соединяющихся друг с другом.
С этими вопросами мы обратились к Виталию Прыню, депутату райсовета, педагогу, краеведу, который много сил и времени отдал изучению родного края.

Источник: [URL="http://uwyguqyum.ru/sergi-serdca-s-krylyami"]серьги сердца с крыльями

--------------------------------------
Tags: Наручные часы ORIENT NRAP002W ЯндексМаркет , 24shopby Увлажнитель воздуха Air Intelligent Comfort , Часы Quantum IML419420 купить женские наручные часы в , Мешки для пыли Top House THN 103 L 584779 купить в , Детское Постельное белье Cleo Cleo КПБ Страна Гномов , Oursson MG1310GA Green Apple мясорубка купить в
Похожие новости:
URL="http://osikovuip.ru/marianna-marianna-pokryvalo-naftali-180
h220-sm" says...

marianna marianna покрывало naftali 180х220 см
,
URL="http://inevawyos.ru/potolochnaya-lyustra-podvesnaya-a1715lm
8br-arte-lamp" says...

потолочная люстра подвесная a1715lm8br arte lamp
,
URL="http://theewallet.ru/seiko-budilnik-seiko-qhe077a" says...
seiko будильник seiko qhe077a
,
URL="http://nevuafef.ru/vesy-kuhonnye-first-fa6406-serebristyj" says...
весы кухонные first fa6406 серебристый
.
Reply aSonSquag
3:23 PM on May 17, 2017 
url= says...
[img]http://nadavi.ru/jpg_zoom1/203182.jpg
/url says...
Экстракты соков плодов и ягод введены в лактавию как великолепный натуральный источник витаминов.
Он, впрочем, не рассчитывал добиться какого-либо серьезного успеха, не потратив на это занятие нескольких жизненных циклов. Его кладут в тесто при выпечке сладких печений, пирогов, сдобы.
Расскажите, пожалуйста, о вашем сообществе.
При выравнивании потолка необходимо тщательно контролировать качество работ, чтобы отклонения по поверхности находились в допустимых пределах. http://catuuqoq.ru/
Для составления таких букетов годятся цветы средней величины и мелкие, например гвоздики, мелкоцветные хризантемы в сочетании с ягодными веточками и плетями вьющихся растений.
Каркадэ содержит много витаминов и лимонную кислоту.

Источник: [URL="http://icebyseug.ru/lg-ga-b379-smqa"]lg ga b379 smqa

--------------------------------------
Tags: Мясорубку Philips HR2726 купить по выгодной цене на , Обзор игры Age of Conan Hyborian Adventures , Точечные светильники arlightmoscow , MANUEL BOZZI Браслет Украшения U YOOXCOM , Сетевой фильтр для электроники Defender DFS603 6 розеток 3 , ПОДАРОЧНАЯ УПАКОВКА giftwayru
Похожие новости:
URL="http://azovocies.ru/hansa-osc-6060-h-p60cih" says...
hansa osc 6060 h p60cih
,
URL="http://umowyfoal.ru/orient-td0p005b-orient" says...
orient td0p005b orient
,
URL="http://omybubaod.ru/komplekt-shtor-zlata-korunka" says...
комплект штор zlata korunka
,
URL="http://ujyqycook.ru/morgan-m1140sm-morgan" says...
morgan m1140sm morgan
.
Reply Palito
3:02 AM on May 18, 2017 
I feel really happy to have seen your webpage and look forward to so many more entertaining times reading here. Thanks once more for all the details.
You can also can check and visit into my website at http://longtermdrugrehab.com/
Reply aSonSquag
4:51 AM on May 19, 2017 
url= says...
[img]http://www.mir-vozduha.ru/goods/148/10.jpg
/url says...
Существует несколько методов абортирования наиболее безопасным из которых является медикаментозный.
Чело Ричарда нахмурилось, и он вопросительно поглядел на Николь. Разложите по тарелкам и сразу подавайте на стол.
А можно расширить суперлигу, разбить ее на две подгруппы и вернуть в календарь туры - один или, может быть, два.
Одними из первых были построены клепаные мосты. http://varialt.ru/
Фанеру красят в нужный цвет масляной краской.
Удачи Вам в пути!

Источник: [URL="http://general-cleanup.ru/redmond-rag240-aerogril"]redmond rag240 аэрогриль

--------------------------------------
Tags: Gorenje BO 53 CLB aportru , Футболка Наливай женская Прикольные футболки КАТАЛОГ , Аксессуары Интернетмагазин Kresla Lux , Металлические слесарные верстаки Практик , Lucky Luciano Wikipedia , Фильм Алеша Птицын вырабатывает характер 1953 смотреть
Похожие новости:
URL="http://jevoibuf.ru/vaza-keramika-rozovyj-rassvet-29975-sm" says...
ваза керамика розовый рассвет 29975 см
,
URL="http://totiijyl.ru/ysl-zaponki-ot-ysl" says...
ysl запонки от ysl
,
URL="http://osikovuip.ru/komplekt-postelnogo-belya-kingsilk-f" says...
комплект постельного белья kingsilk f
,
URL="http://azovocies.ru/zanussi-zee-3921-ixa" says...
zanussi zee 3921 ixa
.
Reply aSonSquag
6:41 AM on May 19, 2017 
url= says...
[img]http://vdomnadachu.ru/_sh/6/608.jpg
/url says...
Во-первых, интенсивность нагрузок можно увеличить, во-вторых, ребеночек стал большим, и на время занятий вы можете оставить его на любого помощника.
Она бывает двух типов - автоматическая и... Ларочка Просмотр профиля 27.
Не задерживайте дыхание на слишком долгое время.
После этого приступайте к настилке. http://uvugireug.ru/
Но чтобы подарок понравился, нужно его выполнить оригинально и красиво.
Ведущей отраслью считается сельское хозяйство.

Источник: [URL="http://omybubaod.ru/sagaform-podstavka-dlya-yaic-4-sht"]sag
aform подставка для яиц 4 шт

--------------------------------------
Tags: Условия доставки ToCamp , Варочная поверхность Midea MCIF 7021 B2AN купить в , Сковорода 26 см Rondell Koralle 506 RDA по низкой цене , Yamaha NXN500 Black Колонки MediaMarkt , Подвеска весенний цветок Москва цена объявление 24183 , Первая Среди Равных mymailru
Похожие новости:
URL="http://uvugireug.ru/granat-budilnik-granat-m" says...
гранат будильник гранат m
,
URL="http://otel-art-up-city-3.ru/podvesnoj-svetilnik-odeon-fabo
" says...

подвесной светильник odeon fabo
,
URL="http://ujyqycook.ru/braslet-s-yashmoj-ariya" says...
браслет с яшмой ария
,
URL="http://samaratatoo.ru/tancevalnaya-aerobika-latina-discoriv
erdance" says...

танцевальная аэробика latina discoriverdance
.
Reply aSonSquag
3:35 PM on May 20, 2017 
url= says...
[img]https://comfplus.ru/upload/iblock/101/101c88f542f29897c8ba9
ed75a63e838.jpg
/url says...
Это могут быть мини-трусики, предназначенные для носки под животиком, которые обычно производятся из хлопка в сочетании с каким-нибудь эластичным синтетическим материалом типа лайкры.
Онлайн игра "Метро 2033". Порежьте помидоры и болгарский перец, из острых перцев удалите семена и мелко порубите стручки.
Их оперативная готовность должна быть не более 30-40 минут от получения сигнала.
Ограждения из черной стали наиболее дешевый вариант. http://nevuafef.ru/
Ребенок самостоятельно выбирает и вешает занавески в каждую комнату так, чтобы получилось красиво.
Экскурсии по Санкт-Петербургу Санкт-Петербург по праву считается туристической столицей России, это один из самых притягательных и посещаемых городов нашей Родины.

Источник: [URL="http://general-cleanup.ru/darina-1d1-gm-241-018-w"]darina 1d1 gm 241 018 w

--------------------------------------
Tags: Наручные часы Diesel DZ4280 watchesru , Showrooms Triple 5 , Купить Чехол 60 Snoogy универсальный исккожа Red SNUNI6 , Соковыжималка Maxwell MW1104 цены в магазинах стоимость , Сардоникс Описание сардоникса свойства камня , 1 Zegarki Bisset Damskie i Meskie sklep z zegarkami
Похожие новости:
URL="http://ilolygoyc.ru/sofi-de-marko-w" says...
sofi de marko w
,
URL="http://uwyguqyum.ru/chasy-nixon-ranger-45-ss-gunmetalblack"
says...

часы nixon ranger 45 ss gunmetalblack
,
URL="http://icebyseug.ru/bosch-logixx-wtw85560oe" says...
bosch logixx wtw85560oe
,
URL="http://jevoibuf.ru/crystalite-bohemia-w" says...
crystalite bohemia w
.